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失眠脑袋闷痛怎么办

发布时间： 2020-05-15播放次数：458

李霞 副主任医师

河北省中医院三级甲等中医内科

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视频摘要：

在日常生活当中往往会碰到失眠的情况。现代生活节奏的加快导致很多人有紧张和焦虑，非常容易失眠。失眠以后脑袋闷疼应该怎么办？可以在睡前用热水泡脚，但是水不能温度太高，水温在40到45度之间为宜，还可以喝一杯热牛奶，听轻音乐等措施来进行调解。

如果仍然不能经常的进入睡眠，又产生头疼、头胀闷、不舒服等症状，可以用梳子或者手来进行自我的按摩。先张开五指，弯曲呈鹰爪状，指尖立起来，以中指为中心，放到前发际的终点，也就是督脉线上，食指和无名指点在膀胱经线上，拇指和小指点在胆经线上，从前发际开始用力的点按并轻轻的揉动，然后松开，沿经脉循行线向头顶后方移动约一厘米，再次用拇指点揉，按摩头皮，一直揉到脑后，每次可以重复5到10遍，俗称拿五经。用梳子从前额及两鬓向后梳理头发就可以，多重复几遍。以上按摩方法可以起到舒缓经脉、缓解头疼、放松、促眠的作用。

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