孕前吃叶酸还是维生素好

2025-06-13

孕前补充叶酸比复合维生素更重要。叶酸是预防胎儿神经管缺陷的关键营养素，建议从孕前3个月开始每日摄入400-800微克。

叶酸能有效降低脊柱裂、无脑儿等出生缺陷风险，且人体无法自主合成，需通过膳食或补充剂获取。虽然复合维生素含多种营养素，但普通人群若无特殊缺乏症，优先保证叶酸足量即可。若存在贫血或营养不良，可在医生指导下搭配铁剂或维生素B12。

注意选择正规品牌的叶酸补充剂，避免与高剂量维生素A同服超过3000微克可能致畸。备孕期间应戒烟酒，均衡饮食，叶酸与维生素并非互相替代关系。有慢性病或特殊体质者需咨询医生个性化方案，过量补充可能引发副作用。

2025-06-13

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