2025-06-18
孕妇脚肿明显时,可通过调整生活习惯缓解。孕期水肿多因子宫增大压迫静脉、激素变化或水钠潴留引起,通常属于生理现象,但需警惕妊娠高血压等病理因素。
建议避免长时间站立或久坐,每1-2小时活动下肢促进血液循环;休息时抬高双腿,采用左侧卧位减轻子宫对下腔静脉的压迫。饮食需低盐、高蛋白,适量补充含钾食物如香蕉、菠菜帮助平衡体液。若水肿伴随血压升高、头痛或尿蛋白,需立即就医排查子痫前期。
注意避免穿着过紧的鞋袜,选择宽松衣物。每日监测体重,若短期内增长过快>0.5kg/周或水肿蔓延至面部、手部,提示异常需医疗干预。适度运动如散步、孕妇瑜伽可改善症状,但避免高温泡脚或过度按摩,以免刺激子宫。
2025-06-18
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