年轻人要如何控制血压

年轻人可以通过减轻压力、保证睡眠、注意饮食、适当运动以及服用药物等方式控制血压。

1.减轻压力。适当减少压力，放松自己，多出去散步，参与户外活动，可减轻精神负担，对控制血压有帮助。

2.保证睡眠。平时应保持良好的睡眠，夜间尽量在10点前入睡，避免熬夜导致血压增高。

3.注意饮食。饮食上以低盐、低脂肪的食物为主，多吃膳食纤维丰富的水果及蔬菜，例如苹果、胡萝卜、玉米等，有助于降低血压。

4.服用药物。如果血压明显升高，建议坚持规律服用降压药物，定期监测血压。

2022-09-21 浏览 6

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