预防流感可以食用以下食物:
1.可以吃富含维生素和矿物质的果蔬,比如西红柿、草莓、苹果等,可以提高机体的免疫力。
2.可以多吃红枣,补充充足的铁和维生素C。
3.可以喝胡萝卜汁,加入蜂蜜,效果会更好。
4.可以饮用菊花茶或菊花粥,对于预防流行性感冒具有一定的作用。
5.可以多喝酸奶等益生菌保护肠道。
6.可以每天饮用红茶等茶饮品,抗细菌,防流感。
7.可以多吃牛肉补锌,增加机体免疫力,帮助人体防范病毒和细菌等有害物质。
预防流感吃什么
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