咽喉痛咳嗽可通过多喝温水缓解干燥刺激、服用润喉糖或含片减轻局部不适、饮用蜂蜜水舒缓咽喉黏膜、使用加湿器保持空气湿润、避免辛辣食物减少黏膜刺激。具体分析如下：
1.多喝温水缓解干燥刺激：温水能有效保持咽喉湿润，减少干燥引起的疼痛和咳嗽。适量饮水可稀释痰液，促进排出，缓解咽喉不适。每日建议饮用1500至2000mL温水，分次少量饮用，避免一次性过量。过热或过冷的水可能加重刺激，适宜温度更有利于症状改善。
2.服用润喉糖或含片减轻局部不适：润喉糖或含片中的薄荷、冰片等成分具有局部麻醉和消炎作用，能暂时缓解咽喉疼痛。部分含片含抗菌成分，可抑制局部细菌繁殖。使用时需按照说明书剂量，避免过量引起口腔黏膜干燥。儿童及糖尿病患者需谨慎选择无糖型或遵医嘱使用。
3.饮用蜂蜜水舒缓咽喉黏膜：蜂蜜具有润燥和抗炎作用，能覆盖咽喉黏膜形成保护层，减轻咳嗽和疼痛。每晚睡前饮用一杯温蜂蜜水，可缓解夜间干咳。需注意一岁以下婴儿不宜食用蜂蜜，以免引发肉毒杆菌中毒。糖尿病患者也需控制摄入量。
4.使用加湿器保持空气湿润：干燥空气会加剧咽喉不适，加湿器可增加环境湿度，减少黏膜水分流失。建议将室内湿度维持在40%至60%，避免过高滋生霉菌。定期清洁加湿器，防止细菌或真菌污染。夜间使用效果更佳，有助于缓解睡眠时的咳嗽症状。
5.避免辛辣食物减少黏膜刺激：辛辣、油炸或过咸食物可能刺激咽喉黏膜，加重炎症和疼痛。建议选择清淡、易消化的食物，如粥、蒸蔬菜等。过热食物也需避免，以防烫伤黏膜。戒烟限酒同样重要，烟酒会进一步损伤咽喉组织。
出现症状超过一周无缓解、伴随高热或呼吸困难需及时就医。自行用药前应确认无相关禁忌，避免混合使用多种药物。保持充足休息有助于恢复，过度用嗓可能延长病程。
