慢性咽炎可通过中药调理、饮食调整、生活习惯改善、局部治疗及心理调节等方式缓解症状。具体分析如下：
1.中药调理：慢性咽炎在中医辨证中多属肺肾阴虚或痰热蕴结，常用养阴清肺汤、麦门冬汤等方剂调理。玄参、麦冬、桔梗等药材具有润喉利咽作用，可缓解干燥、灼热感。虚火旺盛者可加知母、黄柏，痰多者配伍半夏、陈皮。需根据体质调整用药，避免长期服用苦寒药物损伤脾胃。
2.饮食调整：避免辛辣、油炸及过冷过热食物，减少烟酒刺激。多食用银耳、百合、梨等滋阴润燥的食材，蜂蜜水或罗汉果茶可舒缓咽喉不适。适量补充维生素B族与C，增强黏膜修复能力。饮食需清淡规律，避免暴饮暴食加重胃酸反流刺激咽喉。
3.生活习惯改善：保持室内湿度适宜，避免长时间处于空调或干燥环境。用鼻呼吸减少冷空气直接刺激咽喉，晨起淡盐水漱口有助于清洁黏膜。避免过度用嗓或长时间说话，夜间枕头适当垫高可减少胃酸反流。规律作息与适度运动能提升整体免疫力。
4.局部治疗：咽部异物感明显时可用复方硼砂含漱液含漱，或含服薄荷喉片缓解症状。雾化吸入生理盐水或中药制剂能直接湿润黏膜。避免滥用抗生素，仅在明确细菌感染时遵医嘱使用。反复发作者可尝试针灸疗法，选取天突、列缺等穴位疏通经络。
5.心理调节：长期焦虑或情绪紧张可能加重咽部不适感，通过冥想、深呼吸等方式放松身心。避免过度关注咽部症状，转移注意力有助于减少主观不适。必要时寻求专业心理疏导，改善自主神经功能紊乱对咽部的影响。
治疗期间需定期复查，症状持续加重或伴随发热、吞咽困难应及时就医排除其他疾病。避免自行长期使用含碘喉片或激素类药物，防止掩盖病情或引发副作用。
