人的血压正常值是多少

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

人的血压正常值通常为收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg。

血压是反映人体健康状况的重要指标之一。收缩压是指心脏收缩时血液对血管壁产生的压力，舒张压则是心脏舒张时的压力。正常的血压范围对于维持身体各个器官的正常血液供应至关重要。当血压在这个范围内时，说明心血管系统能够有效地将血液泵送到身体各处，满足器官和组织的需求。如果血压过高或过低，都可能对健康产生不利影响。血压过高，即高血压，可能增加心脏、脑、肾等重要器官的负担，长期高血压容易引发心脑血管疾病，如冠心病、脑卒中等。而血压过低可能导致器官灌注不足，引起头晕、乏力，甚至晕厥等症状，严重时可影响器官功能。

在日常生活中，多种因素会影响血压，如年龄、性别、遗传、生活方式等。随着年龄的增长，血压可能会有一定程度的升高。不良的生活方式，如高盐饮食、缺乏运动、吸烟、过量饮酒、长期精神紧张等都可能导致血压异常。保持健康的生活方式对于维持正常血压非常重要。包括均衡饮食，减少盐的摄入，多吃蔬菜、水果；适量运动，如散步、跑步、游泳等；戒烟限酒；保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时，定期测量血压，了解自己的血压状况，以便及时发现问题并采取相应的措施。如果发现血压异常，应及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗。

2024-09-10 浏览 2

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