治疗咽炎较好的方法包括多喝温水保持咽喉湿润、用淡盐水漱口减轻炎症、避免辛辣刺激食物减少咽喉刺激、保证充足休息增强免疫力、在医生指导下使用中药或西药缓解症状。具体分析如下：
1.多喝温水保持咽喉湿润：温水能缓解咽喉干燥和不适感，促进黏膜修复。每日饮用适量温水，避免过冷或过热，减少咽喉刺激。温水还能稀释咽喉部分泌物，减轻异物感。
2.用淡盐水漱口减轻炎症：淡盐水具有杀菌消炎作用，可减少咽喉部细菌滋生。每日数次用温淡盐水漱口，每次含漱30秒后吐出，能缓解咽喉肿痛。注意盐水浓度不宜过高，避免刺激黏膜。
3.避免辛辣刺激食物减少咽喉刺激：辛辣、油炸、过酸或过硬的食物可能加重咽喉炎症。饮食以清淡易消化为主，如粥、蒸煮蔬菜等，减少对咽喉的机械和化学刺激。
4.保证充足休息增强免疫力：过度疲劳可能导致免疫力下降，延缓咽炎恢复。保持规律作息，每天睡眠时间不少于7小时，避免熬夜或过度用嗓，有助于身体自我修复。
5.在医生指导下使用中药或西药缓解症状：根据咽炎类型和严重程度，医生可能开具清热解毒类中药或消炎止痛类西药。严格遵医嘱用药，避免自行增减剂量或滥用抗生素。
咽炎期间需戒烟酒，减少粉尘或污染环境暴露。若症状持续超过两周或伴随发热、呼吸困难等，应及时就医排除其他疾病。保持室内空气湿润，避免长时间处于干燥环境。
