额窦炎引起的头痛可热敷缓解局部血液循环、鼻腔冲洗减少分泌物堵塞、遵医嘱使用鼻喷激素减轻炎症、口服止痛药短期控制症状、保持环境湿度避免黏膜干燥。具体分析如下：
1.热敷缓解局部血液循环：用温热毛巾敷于前额及鼻根部，温度以皮肤耐受为宜，每次15分钟。热量能促进血管扩张，加速炎性物质代谢，减轻窦腔压力。注意避免烫伤，每日可重复3-4次。
2.鼻腔冲洗减少分泌物堵塞：使用生理盐水或专用冲洗液清洁鼻腔，每日2次。水流方向需从一侧鼻孔进入，另一侧流出，冲洗力度需温和。此方法能清除脓性分泌物，改善窦口阻塞，但冲洗后避免用力擤鼻。
3.遵医嘱使用鼻喷激素减轻炎症：鼻喷激素需按剂量规范使用，直接作用于黏膜以缓解肿胀。常见药物包括布地奈德等，使用前需摇匀，喷头避免接触鼻腔。长期滥用可能引发黏膜萎缩，需严格遵循疗程。
4.口服止痛药短期控制症状：非甾体抗炎药如布洛芬可缓解头痛，但连续服用不超过3天。用药期间忌空腹，胃肠道不适者需慎用。若症状未缓解需及时就医，避免掩盖病情进展。
5.保持环境湿度避免黏膜干燥：室内湿度维持在50%-60%，使用加湿器或放置水盆。干燥空气会加重黏膜充血，适当湿度有助于纤毛运动排痰，但需定期清洁设备防止霉菌滋生。
出现发热、视力改变或持续剧烈头痛需立即就医。治疗期间避免吸烟及接触刺激性气体，饮食宜清淡，减少乳制品摄入以防分泌物黏稠。睡眠时垫高头部有助于减轻窦腔压力。
