老年人肩膀扭伤的治疗方法包括休息制动避免加重损伤、冷敷缓解肿胀疼痛、药物镇痛消炎、中医推拿针灸促进恢复、康复锻炼恢复关节功能。具体分析如下：
1.休息制动避免加重损伤：肩膀扭伤后首要措施是立即停止活动并保持患肢制动，避免进一步牵拉损伤肌肉韧带。可使用三角巾或绷带固定肩关节，减少关节活动幅度，防止二次伤害。制动时间一般为2~3天，长期固定可能导致关节僵硬，需根据恢复情况逐步解除。
2.冷敷缓解肿胀疼痛：扭伤初期48小时内应使用冰袋或冷毛巾局部冷敷，每次15~20分钟，间隔1~2小时重复。低温能收缩血管减少内出血，缓解炎症反应，同时降低神经敏感度减轻疼痛。注意避免冻伤，皮肤敏感者可用薄布包裹冰袋。
3.药物镇痛消炎：非甾体抗炎药如布洛芬可口服缓解疼痛和炎症，外用药膏如双氯芬酸钠凝胶可直接涂抹患处。严重疼痛可短期使用弱阿片类药物，但需警惕胃肠道副作用。中药制剂如云南白药也有散瘀消肿作用，需遵医嘱使用。
4.中医推拿针灸促进恢复：急性期过后可采用轻柔的推拿手法松解肌肉粘连，配合针灸刺激肩髃、肩井等穴位改善局部循环。拔罐可促进淤血吸收，但需避开皮肤破损处。治疗需由专业医师操作，避免暴力手法加重损伤。
5.康复锻炼恢复关节功能：疼痛减轻后逐步进行钟摆运动、爬墙训练等低强度活动，增强肩袖肌群力量。后期加入弹力带抗阻练习，改善关节稳定性。锻炼需循序渐进，出现疼痛立即停止，必要时在康复师指导下进行。
老年人肩膀扭伤需综合多种治疗手段，早期干预以减轻症状为主，后期注重功能恢复。治疗过程中应密切观察反应，若持续疼痛或活动受限需及时就医排除骨折、肌腱断裂等严重损伤。合理护理结合科学康复能有效缩短恢复周期，降低后遗症风险。
