孩子消化不良多吃哪些食物比较好？

王林中 主任医师 鄂州市中心医院三级甲等儿科

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孩子的消化能力本来就比成人的要弱一些，因此与成人相比，孩子更加容易出现消化不良的情况，如果孩子出现消化不良的情况不要着急，以下6种食物可以帮助孩子补充营养。

1.酸奶

是新鲜牛乳经过发酵而成，可以避免乳糖不耐受情况的发生。除此之外，酸奶中含有丰富的蛋白质和多种益生菌，可以调节肠道益生菌的菌群平衡，更有利食物的消化和吸收。

2.深海鱼

深海鱼类中含有DHA、EPA等多不饱和脂肪酸，有利于孩子的大脑发育，另外鱼肉细嫩，易于消化吸收。

3.苹果

苹果中富含多种维生素，此外还有苹果酸，可以促进肠胃的蠕动，加快消化吸收的速率。

4.胡萝卜

含有大量的类胡萝卜素，并且易于消化吸收。

5.鸡蛋羹

蒸的鸡蛋比煮的更易消化，并且鸡蛋富含蛋白质，蛋黄中还有卵磷脂，都可以补充营养。

6.牛奶

牛奶中含有各种丰富的营养素，但是如果有乳糖不耐的孩子就不要喝了。

上面提到的6种食物可以最大程度补充孩子所需的营养物质，在孩子消化不良的时候可以进行自由搭配，补充营养。

2020-08-11 浏览 232

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