左边脖子痛可能由肌肉劳损、落枕、颈椎病、淋巴结发炎、神经压迫引起。具体分析如下：
1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度使用颈部肌肉可能导致局部乳酸堆积，引发酸痛。避免长时间低头，适当热敷或按摩缓解紧绷感。
2.落枕：睡眠时颈部受凉或枕头高度不适，造成肌肉痉挛和关节错位。调整枕头高度，轻柔拉伸颈部，48小时内冷敷减轻炎症。
3.颈椎病：颈椎退行性病变压迫周围组织，疼痛可能放射至肩臂。避免突然转头，通过牵引或理疗改善血液循环，必要时就医。
4.淋巴结发炎：细菌或病毒感染引发淋巴结肿大，伴随压痛或发热。针对原发感染治疗，如咽喉炎需消炎，局部避免按压。
5.神经压迫：椎间盘突出或骨质增生刺激神经根，导致刺痛或麻木。保持颈部中立位，避免负重，严重时需影像检查明确病因。
颈部疼痛需结合具体表现判断，短期不适可通过休息调整，持续或加重应及时检查，排除严重病变。日常注意颈部保暖，适度活动增强肌肉韧性。
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