怀孕16周小腹隐痛可尝试卧床休息、调整姿势避免长时间站立或久坐、局部热敷缓解肌肉紧张、适量饮水避免脱水、观察症状变化及时就医。具体分析如下：
1.卧床休息：怀孕期间子宫逐渐增大可能牵拉周围韧带导致隐痛，适当卧床休息有助于减轻韧带压力，选择左侧卧位可改善血液循环，避免剧烈活动或突然改变体位，若疼痛持续或加重需停止休息并咨询医生。
2.调整姿势避免长时间站立或久坐：保持同一姿势过久易引发肌肉疲劳或血液循环不畅，每隔1小时起身活动或变换坐姿，使用靠垫支撑腰部减少腹部受力，避免提重物或弯腰动作，日常行动需缓慢轻柔。
3.局部热敷缓解肌肉紧张：用温热毛巾敷于小腹促进局部血液循环，温度控制在40℃以下避免烫伤，每次15-20分钟即可，热敷后注意保暖，若出现皮肤发红或不适立即停止，此法仅适用于非持续性隐痛。
4.适量饮水避免脱水：孕期缺水可能引发假性宫缩导致腹痛，每日饮水量不少于1500mL，少量多次补充，观察尿液颜色若偏黄需增加摄入，避免含糖或咖啡因饮料，合并水肿症状需遵医嘱调整水量。
5.观察症状变化及时就医：记录疼痛频率、强度和伴随症状如出血、发热等，若疼痛持续超过2小时、规律性发作或伴随阴道分泌物异常，需立即就医排除病理因素，避免自行服用止痛药物。
孕期生理变化复杂，小腹隐痛多为正常现象，但需结合个体情况综合判断，保持良好心态与规律产检是预防关键。
