慢性咽炎的治疗方法包括保持喉咙湿润、避免刺激性食物、合理使用药物、改善生活习惯以及进行中医调理。具体分析如下：
1.保持喉咙湿润：多喝温水或淡盐水有助于缓解咽部干燥和不适，可减少局部炎症刺激。适当使用加湿器调节环境湿度，避免长时间处于干燥环境中。含服润喉片或蜂蜜水也能暂时舒缓症状，但需注意避免过度依赖含片。
2.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物可能加重咽部炎症。减少烟酒摄入，避免长时间接触油烟或粉尘等刺激性气体。饮食以清淡易消化为主，适当增加富含维生素的蔬果，有助于黏膜修复。
3.合理使用药物：在医生指导下使用清热解毒的中成药或局部喷雾剂，可缓解咽部充血和疼痛。抗生素仅适用于细菌感染的情况，不可滥用。避免长期使用含激素类药物，防止产生依赖性。
4.改善生活习惯：规律作息和充足睡眠有助于增强免疫力，减少咽炎反复发作。避免过度用嗓或长时间大声说话，注意劳逸结合。适当进行有氧运动，如散步或太极拳，促进血液循环。
5.中医调理：根据体质辨证施治，采用中药汤剂或针灸疗法调理气血。常见方剂如养阴清肺汤或桔梗汤，可缓解咽干、异物感等症状。艾灸或穴位按摩如天突穴也有辅助效果。
治疗过程中需结合个人情况选择方法，避免盲目用药。症状持续或加重时应及时就医，排除其他潜在疾病。保持良好心态，避免焦虑情绪影响恢复。
