营养缺失确实可能导致月经不调。人体需要多种营养素维持正常的生理功能，包括生殖系统的健康运作。当某些关键营养素摄入不足时，可能干扰激素分泌、卵泡发育或子宫内膜生长，从而引发月经周期紊乱、经量异常甚至闭经等问题。
营养与月经周期的关系主要体现在激素合成和代谢层面。例如，铁元素不足可能导致缺铁性贫血，影响卵巢功能；维生素D缺乏与多囊卵巢综合征相关；必需脂肪酸摄入不足会干扰前列腺素合成，进而影响子宫收缩和经血排出。长期蛋白质摄入不足可能降低性激素结合球蛋白水平，导致雌激素代谢异常。B族维生素参与肝脏对雌激素的灭活过程，缺乏时易造成雌激素优势。极端节食或能量摄入严重不足时，下丘脑-垂体-卵巢轴功能可能受到抑制，引发功能性闭经，这种情况常见于过度减肥或进食障碍人群。
预防营养相关月经失调需注意膳食均衡，确保摄入足量的优质蛋白、血红素铁、维生素E等营养素。避免极端饮食方式，体重波动幅度控制在合理范围。存在长期月经紊乱时，应同时排查其他妇科疾病。临床数据显示，约30%的继发性闭经与营养因素有关，及时纠正营养不良可使60%以上的患者月经恢复正常。建议有相关症状者进行营养评估，必要时在医生指导下进行针对性补充，不可自行盲目服用补剂。
