怎么提高心脏功能

平时可以通过适量运动、调整作息时间、调节饮食等方法来增强心脏功能。

1.适量运动。平时可以根据自己的实际情况制定合适的运动计划，比如可以进行慢跑、游泳、爬山等运动，能够有效增强心脏功能，但是尽量不要剧烈跑动，以免引发不必要的病症。

2.调整作息时间。若患者在工作中出现劳累过度或者压力过大时有可能会使心脏负担加重。因此，平时要多注意休息，合理安排自己的时间，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠，从而提高心脏功能。

3.调节饮食。平时要养成良好的饮食习惯，调整自己的饮食结构，多以低盐、低脂食物为主，尽量不要吃辛辣油腻性食物，比如辣椒、生姜等，可以多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜，有利于促进身体新陈代谢，从而预防动脉硬化，加强心脏功能。

2022-04-07 浏览 273

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