焦虑听歌有好处吗

焦虑听歌是可以的,这是一种方法。如果非常焦虑,可以有放松训练的方法,放松训练里听歌就是一种方式。而且可以选一些比较喜欢的轻松音乐、歌曲听一听是完全可以的。

不光是听歌,还可以运动,都是治疗焦虑的方法。也可以静坐、可以冥想,都是能够缓解焦虑心态。这些都是基本方法,包括食疗、运动、冥想。如果是比较严重的,可以到医院去,针对性的治疗方法,比如有认知行为治疗。

认知行为治疗指的就是讲清楚为什么会出现这些情况,有时候自己可能不知道、不清楚。医生分析可能可以找到原因,自己有主观能动性就可以治疗。如果太严重的,还可以进行药物治疗。

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2022-02-16 浏览 490
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