排卵痛可以热敷。热敷是一种常见的缓解排卵痛的方法，能够有效减轻疼痛感，帮助放松腹部肌肉，促进血液循环，从而缓解不适。

排卵痛通常发生在排卵期，由于卵泡破裂或卵巢周围组织受到刺激而引起。这种疼痛通常是短暂的，但有时会让人感到不适。热敷的作用在于通过温热效应，扩张局部血管，增加血液供应，减少肌肉紧张，从而缓解疼痛。使用热水袋、热毛巾或暖宝宝等工具进行热敷，能够直接作用于下腹部，帮助减轻疼痛感。热敷还能促进盆腔区域的血液循环，有助于缓解因排卵引起的轻微炎症或不适。

热敷时应控制温度，避免过热导致皮肤烫伤。建议使用温水袋或热毛巾时，温度不宜超过40摄氏度，每次热敷时间控制在15-20分钟为宜。如果疼痛持续或加重，应及时就医，排除其他可能的妇科疾病。热敷并非适用于所有人，例如有皮肤敏感、感染或炎症加重风险的人群，应谨慎使用或咨询医生建议。对于排卵痛，除了热敷，还可以通过适当休息、避免剧烈运动、保持心情放松等方式辅助缓解。如果疼痛频繁或严重影响日常生活，建议及时就医，寻求专业治疗。