烫伤后饮食应以促进愈合和减轻疼痛为主，建议多吃富含维生素C的水果、富含蛋白质的食物、清淡易消化的食物、补充水分的饮品以及富含锌的食物。具体分析如下：

1.富含维生素C的水果：维生素C在促进伤口愈合和增强免疫力方面起着重要作用。烫伤后，身体需要更多的维生素C来修复受损的组织。水果如橙子、草莓、猕猴桃和柠檬等都是维生素C的良好来源。不仅能帮助身体抵抗感染，还能促进胶原蛋白的合成，从而加速伤口愈合。水果中的水分也有助于保持身体的水分平衡，防止脱水。

2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复组织的基本成分，烫伤后需要摄入足够的蛋白质以支持愈合过程。瘦肉、鱼、鸡蛋、豆腐和乳制品等都是优质的蛋白质来源。蛋白质不仅有助于细胞的再生，还能增强免疫系统，帮助身体抵抗感染。对于烫伤患者来说，适量增加蛋白质的摄入，可以有效促进伤口的愈合速度。

3.清淡易消化的食物：烫伤后，身体可能会感到不适，因此选择清淡、易于消化的食物是非常重要的。米粥、面条、蒸蔬菜和清汤等都是不错的选择。这类食物不仅能减少胃肠负担，还能提供必要的营养，帮助身体恢复。避免辛辣、油腻和重口味的食物，以免刺激消化系统，导致不适。

4.补充水分的饮品：保持充足的水分摄入对于烫伤后的恢复至关重要。水分可以帮助身体排毒，维持细胞的正常功能。除了饮用清水外，椰子水、淡盐水和一些天然果汁也是不错的选择。适量的水分可以帮助调节体温，促进血液循环，有助于伤口的愈合。建议每天至少饮用8杯水，尤其是在炎热的天气或运动后。

5.富含锌的食物：锌是促进伤口愈合的重要矿物质，烫伤后应适量增加锌的摄入。海鲜、坚果、全谷物和豆类等都是锌的良好来源。锌不仅能增强免疫力，还能促进细胞的再生和修复。研究表明，锌的缺乏可能会延缓伤口的愈合，因此在饮食中适量增加锌的摄入，有助于加速愈合过程。

在烫伤恢复期间，保持良好的饮食习惯非常重要，避免食用刺激性和过于油腻的食物，确保摄入足够的营养以支持身体的自我修复。同时，注意保持伤口清洁，定期更换敷料，避免感染。在饮食方面，适量增加富含维生素C、蛋白质、锌等营养素的食物，保持充足的水分摄入，有助于加快愈合速度。