手淫也是自慰。对于自慰没有太大依赖的人，在戒断自慰时，没有特别明显症状。而对自慰有严重依赖的人，会出现一些反应：

1.小便带有臭味，且伴有泡沫，在这期间注意少吃肉，多吃青菜、水果，症状慢慢就会缓解。

2.会有上火表现，比如长痘、牙龈肿痛、长口疮等；但是不要去吃去火的药物，保证充足的睡眠，饮食清淡，很快就可以恢复。

3.出现失眠的症状，在这时要冷静，保持心情平和，减少烦躁的情绪，还可以通过每天做几分钟金鸡独立的动作，来改善睡眠质量。