出现惊恐发作应该怎么办？

你好，患者，惊恐发作是焦虑症的急性发作形式，病者会感觉自己快要死掉，但通过西医医生的检查会发现没有实质性的疾病，所以建议你及时到心理科就医，口服抗焦虑或者抗抑郁药物，感觉自己要发病的时候，可以立即离开当时的环境，或者坐下来深呼吸。建议平时注意清淡饮食，避免辛辣刺激性生冷寒凉性食物的摄入，多吃一些多食用高蛋白，高维生素食物，养成一个良好的饮食习惯，低盐低脂饮食，多饮水。另外还要有一个好的生活习惯，生活中应该加强身体锻炼，提高身体抵抗力，无劳累。