30岁易心烦气躁是怎么回事?

女,30岁 2019-03-07

病情描述:我才30岁,感觉心情不怎么好,总是莫名奇妙的心烦,有时候还燥的很,我朋友说我是提前更年期了。想问下,30岁易心烦气躁是怎么回事?

30岁的心烦气躁可能是因工作上压力太大或人际关系不合等引起。因为自身心理需求或生理需求得不到满足,人容易心烦气躁。日常生活中一定要多做扩胸运动,多想一些高兴的事情,可以多听让人心情愉悦的音乐。有心事一定不能闷在心里,没事了可以出去旅游,散散心。或者看一些修养心性的书籍和电影,总之要不断地调整自己的心态。平时饮食上要以清淡为主,多吃蔬菜和富有营养的水果。一定要多运动,可以通过适量的运动来释放自己的不良情绪。保持舒畅的心情。

2019-03-07

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