围绝经期的时候，要保持愉悦的心情，坚持锻炼身体，作息时间正常，避免熬夜，10点左右睡觉，5-7点内起床，保证充足睡眠，吃清淡饮食，不要暴饮暴食，避免肥甘厚味，是保养卵巢的最佳方法。

女人到了45岁-55岁就到了断经的最佳年龄，断经并不可怕，并不是断经以后就没有雌激素分泌了，只是雌激素的分泌量不能维持正常子宫的月经来潮。

所以，建议在围经期的时候，要有适当的性生活，也是维持保养卵巢的方法，多吃豆类的食物，这些食物中含有的雌激素最高。