绝经之后要保养卵巢，就没有意义。因为卵巢储备本身就不可逆转，卵巢如果是已经在绝经之后，就彻底没有功能，也就是不可能恢复。

绝经之前的卵巢保养，也不是靠任何的补品或者营养品等等，重要的还是要生活状态的改变，注意体重的情况、注意营养结构。绝经之后如果有必要支持做激素替代治疗，一般只要是没有应用雌激素和孕激素的禁忌症，在60岁之前都支持激素替代。

然后就是要注意做好定期的体检，尽量要生活规律，减少熬夜，要给自己减压，要有适当的室外活动。