夏天该如何正确的坐月子

2025-06-05

夏天坐月子需科学调养，兼顾防暑与产后恢复。高温天气容易引发中暑或感染，但盲目遵循捂月子传统可能导致体温调节失衡，正确做法是保持环境舒适，合理降温。

室内温度建议维持在26℃左右，使用空调或风扇时避免直吹，每日通风2-3次。衣着选择透气棉质长袖衣裤，出汗后及时更换。饮食宜清淡营养，多补充水分，可适量食用温补汤品，但避免生冷或辛辣食物。注意个人卫生，每天用温水擦浴，伤口部位遵医嘱护理。

需警惕过度贪凉引发关节疼痛或感冒，空调温度不宜低于24℃。避免长时间卧床，适当活动促进恶露排出。若出现头晕、高热或伤口红肿等异常，需立即就医。夏季坐月子需平衡传统习俗与现代医学，以母婴健康为核心。

2025-06-05

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