烦躁不安的焦虑症引起的原因一般都有什么 如何缓解

对于焦虑症它的发病原因，多数都是由于长期的精神紧张或者是过度的劳累，休息不当或者是一些疾病以及一些不良的事件而引发的这样的一个症状。

在治疗上，我们通常是以心理治疗、药物治疗两种方法，心理治疗为主。

那么在这一方面，我们通常可能会用到让患者学会放松，学会适应，同时结合一些饮食作息的调理，或者是选择一些倾诉的方法，让患者保持一个乐观的心态和情绪的稳定，也可以转移患者的注意力。

那么具体的方法，焦虑症是让人处于一个烦躁、心慌。紧张，身体发抖等一些的不良的反应状态。我们可以适当的进行一些身体放松，它是可以减轻这些不适，让这个焦虑的症状得到缓解，比如让患者可以通过一些深呼吸，这样它是有助于让紧张感消失。

还有就是对于产生的焦虑的原因，也要勇敢的面对，比如有一些人，他在患有某一方面的疾病以后，情绪往往由于不能接受这个事情而产生的一种烦躁、焦虑的现象，那么这个家属就要积极的对患者进行一个心理的疏导，来逐渐适应这个事件的发生，使患者不再过度的焦虑。同时要让患者注意休息，避免熬夜，平时保证一个充足的睡眠，或者是在睡前可以试着泡一个温热的热水澡，他对睡眠也是有着很好的帮助，来缓解这种焦虑的现象。

还有就是如果是觉得特别压抑的时候，我们可以选择跟家人朋友来进行一个倾诉，让倾诉者成为你的支持者，来帮助你渡过这个难关，从而缓解焦虑的症状。