如何调理多囊卵巢综合征

2025-05-27

多囊卵巢综合征是一种常见的内分泌代谢疾病，需通过综合调理改善症状。其核心在于调整生活方式、平衡激素水平和改善代谢异常，需长期坚持才能见效。

调理多囊卵巢综合征的关键是健康饮食与规律运动。饮食上建议选择低升糖指数GI食物，如全谷物、蔬菜和优质蛋白，减少精制糖和饱和脂肪摄入，以改善胰岛素抵抗。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳有助于控制体重、降低雄激素水平。必要时可在医生指导下服用短效避孕药、二甲双胍等药物调节激素和血糖。

需注意多囊卵巢综合征的个体差异较大，避免自行用药或极端节食。定期监测血糖、血脂及激素水平，尤其备孕者需评估排卵功能。情绪管理同样重要，压力可能加重内分泌紊乱。若出现月经长期不规律、异常体毛增长或不孕等问题，应及时就医，由专业医生制定个性化方案。

2025-05-27

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