应该怎么缓解心慌

女,25岁 2019-03-12

病情描述:我平时是一个比较内敛的女孩,平时在学校也不怎么会参加社交活动,我觉得我一下面对很多人的话,我会焦虑不安,有时还会出现心慌的情况,请问心慌如何快速缓解?

心慌很多都与自己的内心紧张有关系,有时只要一紧张就会显得心慌,或者因为心情更加焦虑也会出现,可以参加慢跑、游泳等运动,可以增强自控能力,稳定情绪;做一些自我放松练习;学会改变你对生活事件、挫折和压力的看法。考虑你是在焦虑的情况下引起的心慌,建议你可以通过以下方法来缓解心慌的问题:多参加慢跑、游泳等运动,可增强自我控制能力、稳定情绪;做一些自我放松练习;学会改变对生活事件、挫折、压力的看法。注意休息。

2019-03-12

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