睡着就做梦是缺乏什么

女，32岁 2021-12-22

病情描述：我最近这段时间睡眠质量比较差，在睡着之后特别容易做梦，想问一下睡着就做梦是缺乏什么？

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睡着容易做梦，可能是缺乏维生素B族、谷维素等原因引起的，可能是精神压力比较大造成的。

平时要注意保持平和的心态，避免有太大的压力，晚上睡觉之前注意不要做剧烈的运动，日常生活中不要太过劳累。

睡前可以喝一杯牛奶或者是用温水泡脚，也可以在医生的指导下使用谷维素或者是维生素B族补充，平时可以多吃一些富含维生素的果蔬。

2021-12-23

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