肩关节脱位恢复需要多长时间

男,28岁 2019-02-20

病情描述:我是一名体育爱好者,经常经常进行剧烈的体育锻炼,暑假期间去学习了散打,有一次打拳时,由于发力过猛,导致了肩关节脱位,这种情况需要多长时间才能恢复?

肩关节脱位主要是由于突然发力导致的关节滑脱。脱位后在恢复期一定要注意休息,受伤的关节不能从事大的运动量,避免再次发生脱臼,在从事体育运动的过程中一定要做好个人防范,在运动之前要做好充分的热身,运动之后要及时的进行按摩放松。关节脱位之后要及时的进行固定,不要剧烈运动,以免导致造成习惯性脱位的情况。同时应该多对关节处进行热敷处理,每次热敷时间要在30分钟以上可以有效的促进血液循环,减轻疼痛感。在饮食上应该注意多补充钙和维生素,保证营养均衡。

2019-02-20

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