更年期的人能不能吃阿胶

2025-06-13

更年期的人可以适量吃阿胶。阿胶由驴皮熬制而成，富含胶原蛋白和多种氨基酸，传统中医认为其具有滋阴补血、润燥安神的功效，适合改善更年期常见的潮热、失眠、气血不足等问题。

阿胶中的营养成分可能有助于缓解更年期因雌激素下降导致的阴虚症状，如皮肤干燥、心悸等。现代研究也提示其可能通过调节内分泌和抗氧化作用辅助改善更年期不适。但阿胶性质滋腻，消化功能较弱或湿气重的人需谨慎，过量服用可能引起腹胀或上火。

需注意，阿胶并非更年期特效药，不能替代激素治疗或正规医疗建议。服用前应咨询中医师，避免与感冒药、活血类药物同用。糖尿病患者应选择无糖款，过敏体质者需先小剂量测试。保持均衡饮食和适度运动仍是更年期健康管理的基础。

2025-06-13

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