脾虚湿困如何调理

男,24岁 2019-05-01

病情描述:室友最近总是瞌睡,还说自己是脾虚。请问脾虚湿困如何调理?

脾虚湿盛的问题往往是由于身体素质比较虚弱,暴饮暴食,过度劳累,生活环境寒冷潮湿等等因素导致。往往表现为疲倦乏力,腹胀腹痛,肢体困重,头痛绞,腰部以下明显浮肿,舌体胖大有齿痕。多吃能健脾祛湿的食物,像山药,薏苡仁,莲子,茯苓,白术,荷叶都有很好的健脾祛湿的功效。建议要节制饮食,合理的安排休息时间,避免劳累,禁止熬夜,保持心情舒畅,加强体育运动锻炼,强身健体。并且需要注意生活环境的温度和湿度,要经常晾晒被褥。

2019-05-01

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