产后腰疼痛是什么原因

2025-06-16

产后腰疼痛是分娩后常见的症状，主要由孕期身体变化、分娩过程及产后护理不当等因素引起。

孕期激素变化使韧带松弛，腰椎负担加重，加上子宫增大导致重心前移，长期牵拉腰部肌肉和韧带。分娩时用力或姿势不当可能进一步损伤腰骶部，而产后哺乳、抱娃等重复动作易引发肌肉劳损。盆底肌松弛或腹直肌分离也可能间接导致腰部代偿性疼痛。

注意避免久坐久站，纠正抱娃姿势，使用护腰支撑；适度进行核心肌群锻炼如凯格尔运动以增强稳定性；若疼痛持续或伴随下肢麻木，需排查腰椎间盘突出或盆腔炎症，及时就医。哺乳期用药需谨慎，优先选择物理治疗或中医调理。

2025-06-16

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