过度节食会有月经不调吗

2025-05-29

过度节食可能导致月经不调。长期热量摄入不足或营养失衡会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，抑制促性腺激素的分泌，从而影响雌激素水平，导致月经周期紊乱、经量减少甚至闭经。

过度节食时，身体会因能量匮乏进入应激状态，优先维持生命基本功能，而暂时关闭生殖等非生存必需功能。脂肪组织的过度消耗也会减少雌激素的合成原料。缺乏铁、维生素B12等营养素可能引发贫血，进一步加重月经异常。体重快速下降如3个月内降低10%以上或体脂率过低低于17%时风险更高。

需注意，月经长期失调可能引发骨质疏松、不孕等远期问题。若因节食出现停经3个月以上，应及时就医，通过营养调整、激素治疗等恢复健康。减肥应遵循科学原则，保证每日基础代谢所需热量，并均衡摄入蛋白质、健康脂肪及微量元素。

2025-05-29

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