怀孕8个月还要吃钙片吗

2025-06-05

怀孕8个月仍然需要继续补充钙片。孕晚期胎儿骨骼发育进入高峰期，对钙的需求量显著增加，孕妇每日钙摄入量应达到1000-1200mg。若饮食无法满足如乳制品摄入不足，钙片能有效预防母体钙流失导致的抽筋、骨质疏松，并降低妊娠高血压风险。

此时胎儿需从母体获取约200-300mg/天的钙，若孕妇储备不足，可能出现夜间小腿痉挛、关节疼痛等症状。建议选择碳酸钙或柠檬酸钙等易吸收剂型，分次服用每次≤500mg以提升吸收率。同时需搭配维生素D400IU/天促进钙利用，但避免与铁剂同服间隔2小时。

需注意过量补钙＞2500mg/天可能增加肾结石风险，并抑制铁、锌吸收。定期产检监测血钙水平，若出现严重便秘或高钙血症需调整剂量。饮食上可增加豆腐、深绿蔬菜等富含钙的食物，减少咖啡因摄入以降低钙流失。

2025-06-05

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