怀孕5个月腰疼怎么回事

2025-06-05

怀孕5个月腰疼是常见的孕期现象，主要由子宫增大、重心前移和激素变化引起。随着胎儿发育，腰椎负担加重，韧带松弛也会导致腰部肌肉代偿性紧张，从而引发疼痛。

孕期腰疼通常与姿势不良、久站久坐或缺乏适度运动有关。子宫扩张压迫神经和血管，可能加剧不适。缺钙或骨盆稳定性下降也可能成为诱因。若疼痛伴随发热、排尿异常或剧烈腹痛，需警惕泌尿感染或早产风险，应及时就医。

日常可通过调整姿势、使用孕妇枕、热敷缓解疼痛。避免提重物或穿高跟鞋，选择低强度运动如孕妇瑜伽增强腰背力量。注意补钙和维生素D，睡眠时侧卧减轻腰椎压力。若疼痛持续或加重，建议咨询医生排除其他病理因素。

2025-06-05

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