孕妇什么时候补锌最好?

女,32岁 2020-05-13

病情描述:我怀孕三个月了,胃口一直不好,医生说我缺锌。孕妇什么时候补锌最好?

孕妇通常在妊娠中期,也就是14周至27个周末,开始补充锌是最好的。大多数孕妇通过饮食渠道补充锌,经常吃富含锌的食物,如鱼、瘦肉、水果和粗粮、干豆等。也可以吃含锌量高的坚果,这在补锌中起到更好的作用。事实上,大多数海鲜也富含锌,但孕妇不能多吃,一周最多1-2次,每次应少于100克,不要吃含汞量高的鱼。

2020-05-13

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