高血压一级预防的措施有哪些?

男,55岁 2019-05-01

病情描述:已经55岁了,听说年龄大了愿意得高血压,想提早预防一下,高血压一级预防的措施有哪些?

如果出现了高血压的问题往往和不良的生活习惯有直接的关系。1.改善膳食结构(1)每人每日平均摄入盐尽量控制在5克左右。(2)增加钾、钙、优质蛋白质的摄入。2.防止体重超重和过度肥胖,因为过度肥胖和体重超重,都是引起高血压的重要因素;(1)防止从膳食中摄入过多的热。(2)增加体育锻炼3.提倡戒烟、戒酒和酒精。经常大量吸烟喝酒是引起高血压的原因之一!4.从儿童时期开始预防高血压。成年人之后高血压的几率是非常高的,而且很多人高血压发病有关的不良习惯都是儿童时期养成的!

2019-05-01

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