40岁女人养生每天应该吃什么?

女,40岁 2019-05-08

病情描述:我40多岁了,身上皮肤已经开始衰老了,现在就想养生,我想问一下40岁女人养生每天应该吃什么?

40岁后,女性饮食要以低脂、低胆固醇为主,控制热量和糖分,适当摄取蛋白质,多吃含钙质丰富的食物,如牛奶、海带、豆制品及新鲜蔬菜和水果,对预防骨质疏松,预防贫血和降低胆固醇等都有作用。整天愁眉苦脸,郁闷、面部表情过于丰富、经常曝晒、抽烟喝酒这些都是加快身体衰老的原因,想要养生,建议每天喝点蜂蜜水,蜂蜜的养生功效非常好,蜂蜜水可以帮助人们美容养颜。还有燕窝,燕窝可以滋补身体,同时也可以起到美容养颜的功效。还可以吃一点莲子,莲子的价格相对来说比较低,不过它的养生和营养的功效是非常好的。

2019-05-08

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