易上火体质如何调理

女,26岁 2019-06-12

病情描述:我是属于易上火体质,很郁闷,光吃药也不是个事儿,最好是多吃什么东西能改善一下,想问一下易上火体质如何调理?

易上火这主要是由于体内阴阳失调和梗阻造成的,也有可能是胃热导致的。生活中要注意劳逸结合,饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系,保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试去火的食品,如金银花、菊花、苦瓜、冬瓜等,补充b族维生素,神经营养,经常锻炼身体,促进免疫功能正常。保持良好的睡眠,按时作息,生物钟不要紊乱,保持神经内分泌系统的稳定性。

2019-06-12

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