如何知道自己是不是缺钙

男,45岁 2019-04-14

病情描述:今年45岁,上了年纪,膝盖、关节就容易酸痛,牙齿也会出现松动,最近腿还容易出现抽筋,女儿说这种情况可能是缺钙,怎样才能知道这是不是缺钙?

中年人如果有缺钙的话,大多数是饮食不当,或者是钙吸收不良造成的,大多会表现为肌肉酸痛,关节酸痛无力,腿抽筋等症状,现在是45岁,这个时候雌激素水平下降,就容易造成钙质流失,出现缺钙症状。可以去医院抽血查一下微量元素,确诊是不是缺钙。这个年龄,适当参加体育锻炼,平时多一些户外运动,养成良好的生活习惯,避免熬夜和劳累,保证充足睡眠,劳逸结合,是很有益处的。想补钙,就多食用乳制品,如牛奶、芝士、酸乳等。多出去晒晒太阳。

2019-04-14

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