颈椎病这种情况怎么治疗

女,30岁 2019-02-01

病情描述:我今年30岁了,颈椎也没受过什么创伤,但就是特别疼,我该怎么办?

根据描述,如果您目前患有颈椎病,应该注意避免长时间保持一个姿势,如低头或长时间看手机看书,这肯定会影响颈椎,承受巨大的压力,从而造成颈部肌肉僵硬和颈椎间盘突出,导致更严重的疼痛或手臂麻木,严重的情况下还会头晕。养成良好的生活习惯,可以经常做一些锻炼来锻炼身体的柔韧性,比如瑜伽、太极之类的运动等,不要长时间保持坐立姿势,避免腰部负重过度,不要下蹲或者坐较矮的凳子,睡硬板床,少坐沙发。多食用富含蛋白质的食物,保证充足的睡眠和休息,保证充分的饮水,保持室内空气新鲜,不要手提重物上下楼。

2019-02-01

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