剖腹产后坐月子吃什么比较好?

女,27岁 2019-05-29

病情描述:刚刚做完剖腹产,现在正在坐月子。身体可以感觉到营养流失但是又害怕奶水的营养不够,所以想了解产后30天应该吃什么?有没有食谱?

坐月子需要大量营养。但是又不适合盲目的进补。第一周新妈妈的体质大幅下降,可以多吃蛋花汤,糖水煮野鸡蛋这样营养丰富容易吸收的食物。然后就可以吃烂面条,米粥这样的食物了。产后第二周,猪脚,猪心,猪肝这样大补的食物有助于恢复妈妈们的身体,补充生产时流失的血气。在第三周的时候就可以催乳和进补同时进行了,这时推荐吃鸡肉这样高热量的食物,还有催乳的食物。为了避免产后便秘要多吃性质温和的水果。第四周需要更多的进补之物和水果。这样的一份食谱仅供参考,具体可以向营养师咨询。

2019-05-29

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