月经疼痛如何快速缓解

2025-06-18

月经疼痛可以通过热敷、药物和适当运动快速缓解。热敷下腹部能放松肌肉、促进血液循环，显著减轻痉挛痛；布洛芬等止痛药可抑制前列腺素合成，建议经期开始时服用效果最佳。

轻度运动如瑜伽或散步能释放内啡肽，帮助缓解疼痛并改善情绪，同时避免咖啡因和冷饮刺激。中医推荐红糖姜茶温经散寒，对寒性体质尤其有效。保持充足睡眠和均衡饮食富含镁、欧米伽3的食物也有助于减少不适。

注意止痛药需按说明书剂量使用，避免长期依赖。若疼痛伴随大量血块、持续3天以上或晕厥，可能提示子宫腺肌症等病变，需及时就医。青少年严重痛经应排查生殖道畸形，已婚女性需与子宫内膜异位症鉴别。热敷温度不宜超过50℃，防止烫伤。

2025-06-18

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