2025-06-18
不良的生活习惯会显著降低怀孕几率,甚至导致不孕不育。
长期吸烟、酗酒、熬夜等行为会干扰内分泌系统,影响卵子和精子的质量。吸烟会损害女性卵巢功能,加速卵泡损耗,同时降低男性精子活力和数量;过量酒精则可能引发排卵障碍或精子畸形。长期熬夜或压力过大会扰乱激素分泌,如皮质醇升高抑制生殖激素,而肥胖或过度节食也可能造成月经紊乱或排卵异常。
备孕期间需避免接触有毒化学物质如染发剂、农药,控制咖啡因摄入每日不超过200mg,并保持适度运动。男性应避免高温环境如久坐、泡温泉,以免影响精子生成。建议孕前3-6个月调整生活习惯,必要时咨询医生进行生育力评估。
2025-06-18
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