脸色苍白应该怎么调理

女,40岁 2019-02-21

病情描述:我最近出现脸色苍白,就好像长病了似的,这种情况应该怎么调理呀?

脸色苍白有可能是贫血哦,贫血的症状有头晕乏力、易疲劳、面色苍白、萎黄、唇无血色、发无光泽、失眠多梦、畏寒怕冷、手脚冰凉等,是需要补充铁剂的。曾加补血的功能,不但能补铁生血,还能增加营养。饮食上要吃点猪肝和猪血,红色的牛肉和羊肉、豆质品、菠菜、黑木耳、蛋黄、紫菜、菠菜、芝麻、红枣等含铁高的食物,都有助于补血,贫血平清要注意尽量少熬夜,保持良好的睡眠不要抽烟喝酒,积极参加室外体育锻炼,比如走步跳跳广场舞,可以增加体质。

2019-02-21

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