孕期腿酸疼应该怎么缓解?

女,29岁 2019-06-22

病情描述:我前段时间去医院检查出来怀孕了,这几天不知道是什么原因,小腿经常性的会感到酸痛,坐着或者是睡着时都会感觉到特别的难受,我想知道孕期腿酸疼怎么缓解?

这是正常的现象,随着胎儿越来越大,造成肚皮紧绷,骨盆腔在急剧扩大,周边韧带受到拉扯,就会引起腿疼。若感到腿疼痛时应将双腿伸直并及时进行局部按摩,多可缓解。光吃钙片也不能保障吸收高,平时要多吃些虾皮,瘦肉,牛奶等。多晒太阳有利于钙质吸收。晚上要左右侧换着睡, 腿不要伸直,坐着时不要交叉双腿,最好将小腿垫高,上厕所坐的时间不要太长,还要保证充足的睡眠,注意休息及保暖,放松心情,饮食方面少食多餐,少吃辛辣刺激的食物,还有怀孕时要适当的散步,不能走过于长的路,更不能弯腰干重活。

2019-06-22

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