失眠多梦有什么办法改善

女,45岁 2020-03-24

病情描述:我最近失眠多梦,精神压力大,请问失眠多梦有什么办法改善?

可以服用短期镇静安眠药,如艾司他唑仑等。失眠通常是因为一些精神压力导致的,特点是入睡困难,睡眠深度或时间不足,偶尔失眠,一般不需要特殊治疗。建议平时多注意休息,避免过度劳累,在睡前听一段舒缓的音乐,做一些简单的运动。

2020-03-24

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