小腿肌肉紧绷僵硬

男,0岁 2020-05-14

病情描述:小腿肌肉紧绷僵硬

​出现肌肉紧绷是指肌肉紧张、发胀、发硬痉挛等现象,肌肉紧绷僵硬的现象是肌肉疲劳的结果,长时间的运动肌肉产生大量的乳酸,乳酸没有得到及时的释放就会产生出现肌肉紧绷僵硬的现象。

肌肉僵硬的时候可用以下方法进行缓解,注意休息,局部保暖,还可以进行局部的肌肉热敷,热敷可以很好的促进肌肉的血液循环,从而缓解肌肉疲劳。热敷的同时并配合着按摩肌肉可以使肌肉达到放松,从而缓解紧绷感,另外日常生活中在锻炼之后,需要做十到十五分钟的拉伸运动,从而使肌肉得到放松。

2020-05-14

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